Foszfor

Tudtad, hogy a foszfor a második leggyakoribb ásványi anyag a testünkben, csak a kalcium előzi meg? Akár a teljes testtömegünk 1%-át is kiteszi! Ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy a foszfor jelen van a test minden sejtjében, ahol több funkciót is ellát, bár a legtöbb a fogakban és a csontokban halmozódik fel.

A foszfor tulajdonságai

Valószínűleg a foszfor egyik legismertebb tulajdonsága a csontok és fogak megfelelő kialakulásához és fenntartásához való hozzájárulása. Azonban ez az ásványi anyag számos más folyamatban is jelen van a szervezetünkben. 

A foszfor bevitelének előnyei közé tartozik a memória, a koncentráció és a hangulat javítása, a hormonális kellemetlenségek csökkentése olyan időszakokban, mint a menopauza, valamint a zsírok és szénhidrátok megfelelő felszívódásának elősegítése. Ezért a foszfor nem hiányozhat az étrendedből!

Hogyan kell foszfort szedni

A foszfort tartalmazó ételek listáját elsősorban a tejtermékek vezetik, őket követik a teljes kiőrlésű gabonák, a hús és a hal, a hüvelyesek, valamint néhány dióféle, mint a napraforgómag vagy a dió. 

Azonban, hasonlóan a kalciumhoz, gyermekkorban és különösen idősebb korban előfordulhat, hogy az étrenddel bevitt ásványi anyag szintje nem elegendő. Ilyen esetben szükség lehet a foszfor-kiegészítők bevitelének fokozására, amelyek különböző formátumokban elérhetők: tabletták, kapszulák, ampullák és folyékony foszfor ampullák formájában.

Vásárolj a Naturitas webáruházban a legjobb foszfor-kiegészítőket az elméd és tested számára!