Cink

Az oligoelemek közül, amelyekre szervezetünknek a megfelelő működéshez szüksége van, az egyik kevésbé ismert a cink. A cink bevitele alapvető a számos biológiai funkció helyes fejlődéséhez. Fedezze fel az alábbiakban, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb cinket, valamint a létező cink-kiegészítőket, amelyek kiegészítik a bevitelét.

A cink tulajdonságai

A cink a vas után a második leggyakoribb nyomelem az emberi testben, és számos sejtszintű funkcióban részt vesz. A cink előnyei kiterjednek az egészség szempontjából kulcsfontosságú folyamatokra, mint a növekedés, az immunrendszer és a szaporodás. 

A cink bevitele fontos a haj növekedéséhez és a bőr rendellenességeinek megelőzéséhez is. A gyermekek és az idősek nagyobb hajlamot mutatnak ennek az ásványi anyagnak a hiányára, amit kiegyensúlyozni kell cinket tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával.

Mely élelmiszerek tartalmaznak cinket

Néhány cinket tartalmazó élelmiszer nagyobb mennyiségben a vörös húsok, különösen a máj, tojás és tejtermékek, a tenger gyümölcsei, diófélék, mint a mogyoró és a mandula, a hüvelyesek és az élesztő. Ezért fontos, hogy jelen legyenek étrendünkben a szervezetünk számára ajánlott cinkszint eléréséhez.

A cink ezen nyomelem bevitelét cink kiegészítőkkel is kiegészíthetjük, amelyeket a Naturitas oldalán különböző formátumokban találhatunk, például tabletták, rágótabletták és ampullák formájában. Ezek a cink kiegészítők különböző formulációkban érhetők el, mint például cink-szulfát, cink-glükonát vagy cink-acetát, de az asszimilációs képességük között nincs jelentős különbség. Fontos betartani az előírt mennyiségeket a cink esetleges mellékhatásainak elkerülése érdekében.