Kalcium

A kalcium az egyik alapvető ásványi anyag a szervezet megfelelő működéséhez. Elengedhetetlen az erős csontok és fogak kialakításához és fenntartásához. Emellett a kalcium részt vesz létfontosságú folyamatokban, mint az izomösszehúzódás, a véralvadás és az idegi impulzusok továbbítása. Bár a testünknek megfelelő napi kalciumbevitelre van szüksége, sokan nem tudják ezt kizárólag táplálkozással fedezni. Emiatt a kalciumkiegészítők biztonságos és hatékony lehetőséget jelentenek a szükséges napi bevitel biztosítására, különösen olyan élethelyzetekben, mint a gyerekkor, serdülőkor, terhesség, menopauza vagy időskor.

A kalcium csontokra gyakorolt előnyei

A kalcium a csontszövet alapvető szerkezeti összetevője, amely a szervezet teljes kalciumtartalmának 99%-át teszi ki. A megfelelő bevitel elősegíti a csontok sűrűségét és erejét, segít megelőzni az oszteoporózist, valamint csökkenti a törések kockázatát. Emellett a kalcium a D3-vitaminnal együttműködve javítja a bélben történő felszívódását, a K2-vitaminnal pedig biztosítja, hogy helyesen jusson el a csontokhoz, elkerülve a lerakódásokat az artériákban vagy a lágyszövetekben. Ez a szinergikus munka kulcsfontosságú az egészséges mozgásszervi rendszer fenntartásához.

Mindebből kifolyólag az intelligens kombinációjú kalciumkiegészítők a legjobb eszközzé váltak azok számára, akik természetes és hatékony módon szeretnének törődni magukkal.

Hol található kalcium

Sok élelmiszer tartalmaz kalciumot, de a legtöbbet a tej és annak származékai, mint a joghurt, sajt, kefir stb. tartalmazzák. Kalciumot találunk zöldségekben, például brokkoliban, lazacban és diófélékben, például mandulában is. Ugyanakkor a kalcium felszívódását az étrendből több tényező befolyásolhatja, például a fitátok vagy oxalátok jelenléte egyes zöldségekben, amelyek megnehezítik a hasznosulását. Emellett sokan nem fogyasztják a napi ajánlott mennyiséget, ezért szükségessé válik a kalciumkiegészítők használata az optimális bevitel biztosításához, különösen az életkor előrehaladtával, amikor a csontok törékenyebbé válnak.

Hogyan kell kalciumot szedni kiegészítőkkel

Az étrend-kiegészítő kalcium előnyeinek maximalizálásához fontos bizonyos ajánlásokat követni. A leggyakoribb kalciumformák, például a kalcium-karbonát, savas környezetet igényelnek a felszívódáshoz, ezért ajánlott étkezés közben bevenni őket. Másrészt a kalcium-citrát étellel vagy anélkül is bevehető, és általában jobban tolerálható gyomorproblémákkal küzdőknél. Szintén lényeges olyan kiegészítők választása, amelyek D3- és K2-vitamint is tartalmaznak, mivel ezek fokozzák a kalcium felszívódását és helyes hasznosulását a szervezetben. A Naturitas kínálatában elérhető kalciumkiegészítők kiváló választást jelentenek a csontok erősségének és az optimális egészség fenntartásához. A Naturitas széles termékválasztékának és megbízható márkáinak köszönhetően ügyfelei könnyen hozzáférhetnek magas minőségű kiegészítőkhöz minden garanciával.