Probiotikumok és prebiotikumok

A probiotikumok és prebiotikumok egyre nagyobb érdeklődést váltanak ki az egészséges mikrobiota fenntartására törekvő lakosság körében.

Mind a probiotikumok, mind a prebiotikumok közvetlenül befolyásolják ennek az egyensúlyát, bár eltérő hatásmechanizmussal;

A probiotikumok élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek fogyasztáskor aktívak maradnak a bélben, kiegészítve és így együttélve a meglévő mikrobiotával.

A prebiotikumokat olyan táplálékként vagy trágyaként sorolhatjuk be, amely a bélben már jelen lévő szimbiotikus baktériumfajokat táplálja. Ezek azzal jellemezhetők, hogy sem a gyomor, sem a vékonybél nem képes megemészteni őket, ezért változatlanul jutnak el a vastagbélbe, nem szenvednek változást a gyomorsavak és az emésztőenzimek hatására. A vastagbélben hozzájárulnak a mikrobiota szaporodásához.

Legjobb probiotikumok és prebiotikumok

Mind a probiotikumokat, mind a prebiotikumokat az elfogyasztott ételeken keresztül szerezzük be. Bár ha extra támogatásra van szükségünk, léteznek speciális étrend-kiegészítők is.

A probiotikumok jelen vannak tejtermékekben, mint a natúr joghurt vagy a kefir, néhány fermentált ételben, mint a kombucha, savanyúságok vagy más savanyított zöldségek és a fermentált káposzta vagy kimcsi, szójából készült fermentált termékekben, mint a tempeh, kovászos kenyérben, szójaszószban és miszóban.

A leggyakoribb prebiotikumok természetesen előfordulnak a vízben oldódó és fermentálható rostokban, melyek a mikrobiota számára hozzáférhető szénhidrátokban (MAC) gazdag ételekben, mint a gyümölcsök, hüvelyesek, zab, búza, diófélék, méz és néhány zöldség, például az articsóka, spárga, hagyma és fokhagyma. Ezek az ételek prebiotikumokat biztosítanak inulin, laktulóz, oligofruktóz, galaktooligoszacharidok és oligoszacharidok formájában.

Probiotikumok és prebiotikumok vásárlása

A mikrobiota egyensúlyának felborulása esetén, amikor nem elegendő a probiotikumokban vagy prebiotikumokban gazdag ételek fogyasztása, lehetőségünk van ezt a fogyasztást speciális étrend-kiegészítőkkel erősíteni.

A Naturitas-nál a legjobb minőségű probiotikumokat és prebiotikumokat vásárolhatjuk meg, a számunkra legmegfelelőbb formában, kapszula, folyadék, tasak vagy tabletta formájában, hogy gondoskodjunk mikrobiotánkról.

Probiotikumok és prebiotikumok egy kattintásra, otthonunk kényelméből.