K-vitamin

Bár a vitaminok listájának végén áll, ez nem jelenti azt, hogy kevésbé fontos lenne. A K-vitamin szedése alapvető a vér megfelelő alvadásához és a kardiovaszkuláris rendszer védelméhez.

Megelőzi az oszteoporózist és javítja a csontok általános egészségét is. Amellett, hogy ismered a K-vitaminban gazdag ételeket, hogy beilleszthesd az étrendedbe, vitamin-kiegészítőket is szedhetsz K-vitaminnal, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő szintet a szervezetedben.

A K-vitamin tulajdonságai

A K-vitamin elengedhetetlen az egészséges állapot fenntartásához. A K-vitamin hiánya fokozott kockázattal jár a véraláfutások, vérzések és belső vérzések kialakulására, mivel részt vesz a véralvadásban. Ezért a a K-vitamin tulajdonságai összefüggnek a megfelelő szív- és érrendszeri egészséggel. Emellett a K-vitamin további előnye, hogy képes növelni a kalcium csontokhoz való kötődését, ami lehetővé teszi az oszteoporózis és egyéb csontbetegségek megelőzését, különösen idősebb embereknél.

Hogyan kell szedni a K-vitamint

A szervezetünk által igényelt K-vitamin nagy része az étkezésből származik. Néhány K-vitaminban gazdag élelmiszer zöldségek, mint a kelkáposzta, spenót és mángold, valamint a saláta, brokkoli és karfiol. Állati eredetű termékekben is megtalálható, például tojásban, sajtokban és néhány húsban.

Emellett lehetséges a vitamin bevitelét kiegészíteni K-vitamin tartalmú táplálékkiegészítőkkel, mint amilyeneket a Naturitas oldalán találsz. Kaphatóak gyöngyök, tabletták és K-vitamin kapszulák vezető természetes étrend-kiegészítő márkáktól, mint a Lamberts vagy a Bonusan. Csak egy A-vitamin kiegészítőt kell bevenned étkezés közben, hogy biztosítsd a szervezeted számára ennek a fontos tápanyagnak a folyamatos jelenlétét.