Fehérjék

A fehérjék alapvető tápanyagok az emberi test számára, mivel elengedhetetlenek a sejtek megfelelő működéséhez és a szövetek, például a csontok és izmok növekedéséhez. Ismerje meg a Gold Nutrition, Energy Feeling, GSN, Nutrisport és más márkák fehérjéit, amelyek elérhetők a Naturitas weboldalon.

Fontos, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasszunk, és nagy megterhelés esetén ezt a bevitel kiegészíthető fehérjekészítmények segítségével. 

Mi a fehérjék feladata

A fehérjék az elsődleges alapanyagok az emberi test sejtjeinek és szöveteinek kialakulásához. Biztosítják sejtjeink számára az aminosavak szükséges utánpótlását a csontok, izmok és más szövetek növekedéséhez és regenerációjához.

Ezért a fehérjék fogyasztása alapvető fontosságú testünk megfelelő működéséhez. Bár a fehérjék tulajdonságai más felhasználási lehetőségeket is biztosítanak. Például teltségérzetet keltenek, ezért a fehérjék fogyasztása fogyáshoz érdekes lehetőség. A sportolók számára készült fehérjék használata is gyakori, mivel nagy fizikai igénybevétel esetén testünknek több tápanyagra van szüksége.

Amikor fehérjét kell fogyasztani

A legtöbb fehérjét azok az ételek tartalmazzák, amelyek természetes fehérjeforrások, különösen a hús, a hal vagy a tejtermékek. Ugyanakkor léteznek növényi eredetű fehérjék is. Néhány növényi fehérjeforrás a diófélék, magvak és hüvelyesek, amelyek a vegetáriánusok legfőbb fehérjeforrásai.

Ezek kiegészítik a tápanyagok ételekből történő bevitelét. Por formájában is elérhetők fehérjeturmixok készítéséhez, kapszulák, ampullák formájában is. Lehetnek állati vagy növényi eredetűek, például borsófehérje vagy kendermag-fehérje, és léteznek gluténmentes fehérjék is.