Bélflóra

A helyes emésztőrendszeri működés az bélflórától függ. Egy összetett ökoszisztéma mikroorganizmusokból és baktériumokból, amelyek a szervezetünkben élnek, és szintén minimális gondozásra van szükségük a funkciójuk ellátásához.

A Naturitas ezen szekciójában megtalálhatod a legjobb prebiotikumokat és probiotikumokat a bélflóra regenerálására. Olyan vezető diétetikai és táplálkozási márkák által készítve (mint a Bonusan, Bromatech vagy Equisalud), többféle kiszerelésben elérhetőek a kényelmed érdekében.

Mi az a bélflóra?

A bélflóra olyan mikroorganizmusok sorozata, amelyek a beleinkben élnek, és segítik azok megfelelő működését. A tápanyagok és ásványi anyagok felszívódásán túl a bélflóra hozzájárul különféle vitaminok és aminosavak előállításához is.

Azonban néha a bélflóra megváltozhat kiegyensúlyozatlan étrend vagy antibiotikumok és más gyógyszerek hatására. A következmények lehetnek emésztési problémák, bélműködési zavarok, fertőzések és betegségek.

Hogyan regeneráljuk a bélflórát

A bélflóra regenerálására legalkalmasabb termékeket prebiotikumoknak és probiotikumoknak nevezik. De tudod, miben különböznek?

A prebiotikumok olyan tápanyagok, amelyek a bélflóra táplálékául szolgálnak, hozzájárulva annak megfelelő fejlődéséhez (például a inulin, amelyet a fokhagyma tartalmaz, a rafinóz, amely a hüvelyesekben található, vagy a oligofruktóz, amely a cikóriában van). Ezzel szemben a probiotikumok élő szervezetek, amelyeket bevihetünk a bélflóra újratelepítésére vagy megerősítésére, és megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a joghurt, a kefir vagy a kimchi.

Ezeken az ételeken kívül találhatunk kiegészítőket, amelyek prebiotikumokat és probiotikumokat tartalmaznak a bélflóra regenerálására, valamint más termékeket, amelyek segítik az emésztőrendszer megfelelő működését, például B-vitamin, enzimek vagy ásványi anyagok.

Ügyelj arra, hogy jó legyen az emésztésed, vigyázz a bélflórádra!