Székrekedés

Tudtad, hogy tízből három ember rendszeresen szenved székrekedéstől? A kiegyensúlyozott étrend, elegendő rosttal, alapvető a székrekedés megelőzéséhez.

És amikor megjelenik, különböző, nagy hatékonysággal bizonyított természetes szerek állnak rendelkezésedre a székrekedés ellen: hashajtó teáktól és növényi kivonatoktól kezdve egészen a rostkiegészítőkig, amelyek segítenek visszaállítani a bélműködésed rendszerességét. Harcolj a székrekedés ellen a legtermészetesebb módon!

Hogyan kerülhető el a székrekedés

A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztési rendellenesség, amely gyakorlatilag bárkit érinthet élete során bármikor. A székrekedés leggyakoribb okai a helytelen étrend, de előfordulhat utazás, egyes gyógyszerek mellékhatásaként vagy a dohányzás abbahagyásakor is.

A székrekedés megelőzésének legjobb módja a rostban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek és magvak fogyasztása, valamint a bőséges vízivás és a rendszeres testmozgás. Az is segít, ha elkerülöd a stresszt, és rendszeres alvási és étkezési rendet követsz.

Melyek a székrekedés elleni szerek?

Sok természetes szer létezik a székrekedés ellen, amelyek nagyon hatékonyak, és elkerülhetőek velük a hashajtók és beöntések kellemetlenségei és ellenjavallatai. Például az aloe vera kivonat egy erős szer a székrekedés ellen, amely serkenti a bélmozgást. Ugyanez történik, ha rendszeresen fogyasztasz olyan növényeket, mint a psyllium vagy a lenmag, amelyek jelentősen felgyorsítják a bélműködést.

A rostbevitel növeléséhez fogyaszthatunk növényi kivonatokat tartalmazó kiegészítőket, például füge, tamarind vagy rebarbara, amelyek megkönnyítik az emésztést. Egyéb, nagyon hatékony természetes kezelések a székrekedés ellen a cassia angustifolia (más néven szenna tea) infúziók, valamint a fucus alga, amely magas rosttartalommal rendelkezik.