Kardiovaszkuláris

A szívünk hihetetlen gépezet, képes percenként 75-ször verni nyugalmi állapotban, és ennél többször, amikor edzünk, hogy a vért az egész testben a keringési rendszer segítségével szállítsa. Azonban az életkor, a mozgásszegény életmód és a rossz szokások növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ennek elkerülése érdekében élj egészségesen, táplálkozz kiegyensúlyozottan, és segíts magadon természetes termékekkel.

Hogyan védjük és ápoljuk a szív- és érrendszert

A szív- és érrendszer a szívből áll, amely pumpálja a vért, valamint az erekből, artériákból és kapillárisokból, amelyek a testünk legkisebb sejtjéhez juttatják azt. Leginkább a szívre figyelünk, mivel az élethez elengedhetetlen, de az érrendszert is ápolnunk kell, különben szív- és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki.

A szív- és érrendszer helyes ápolásának kulcsa az egészséges táplálkozás, sok gyümölccsel és zöldséggel, kevés zsírral; rendszeres testmozgás; megfelelő pihenés és a stressz elkerülése; valamint helyes testtartás munkavégzés vagy pihenés közben, amely elősegíti a vérkeringést, például amikor fekve kissé megemeljük a lábakat.

Természetes étrend-kiegészítők a szív- és érrendszer számára

Jó szokások követése mellett a természet különféle termékeket kínál, amelyek segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri kockázatot és megelőzni a betegségeket.

A koleszterinszint csökkentésére fogyassz Omega 3, vörös élesztő vagy borágó vagy százszorszép olaj tartalmú kiegészítőket. A magnézium és a kálium segítik a vérnyomás csökkentését, akárcsak a galagonya vagy a moringa kivonat. A vörösvértestek, amelyek az oxigént szállítják, termelésének növelésére a vas vagy a B12-vitamin kiegészítők segítséget nyújtanak. Végül, a keringési problémák elkerülésére léteznek természetes értágítók, mint a gyömbér, ginkgo vagy a macskakarom.