Légutak

Percenként 8-tól 16-szor lélegzünk, ez egy olyan folyamat, amelynek nem vagyunk tudatában, de elengedhetetlen a jólétünkhöz. Ezért szükséges vigyázni a légzőrendszerünkre, egészséges szokásokkal és egy kis testmozgással. Léteznek természetes étrend-kiegészítők is a légutak ápolására, amelyek segítenek jobban lélegezni, enyhíteni a légzőrendszer krónikus rendellenességeinek, például az asztmának vagy az allergiának a kellemetlenségeit, valamint megelőzni a légzőrendszer betegségeit, mint például a megfázást.

Hogyan védjük és ápoljuk a légzőrendszert

A légzőrendszert több szerv alkotja, amelyek lehetővé teszik a légzést. A légzőrendszer fő részei az orr, a torok, a gége, a légcső, a hörgők és a tüdő. A légzőrendszer minden elemét gondozni kell a rendellenességek megelőzése érdekében. A légzőhigiénia magában foglalja a jó minőségű levegő belégzését, a dohányfüst vagy a szennyezés elkerülését; a szabadban végzett testmozgást az oxigenizáció növelése érdekében; a nagyon hideg és száraz környezetek kerülését, valamint a vízfogyasztást a nyálkahártyák kiszáradásának megelőzésére; továbbá a helyes légzéstechnika elsajátítását, azaz az orron keresztül belélegezni és a szájon át kilélegezni.

Természetes étrend-kiegészítők a légutak számára

A helyes légzőhigiénia mellett néhány természetes termék is segíthet a légzőrendszer ápolásában. A megfázás és a légúti fertőzések megelőzésére hasznosak az immunrendszert erősítő étrend-kiegészítők, mint a propolisz; a méz és citrom tartalmú cukorkák és szirupok csillapítják a köhögést és a torokirritációt; a tengervizes orrspray-k segítenek a nyálka eltávolításában; míg a kakukkfű és eukaliptusz köptető hatásúak, így segítik a légutak felszabadítását; végül az izsóp vagy zsálya olaja enyhíti az asztmás rohamokat.

Lélegezzen jobban a természetes termékekkel, amelyeket ebben a Naturitas szekcióban talál!