Érzelmi egészség

Gyakrabban, mint gondolnánk, a negatív érzelmeknek fizikai oka van. Ha szomorúságot, energiahiányt, szorongást vagy negativitást érzel, lehetséges, hogy ez annak köszönhető, hogy hiányoznak azok a tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az agyad megfelelő működéséhez.

Ebben a szekcióban széles választékát találod a természetes termékeknek, amelyek segítenek visszanyerni az érzelmi és mentális egészséget: a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőktől kezdve a növényi kivonatokig, amelyek javítják a hangulatot és nyugtatják az idegeket.

Hogyan találhatod meg az érzelmi és mentális egyensúlyt?

A mentális egészség ugyanolyan fontos, vagy még fontosabb, mint a fizikai egészség. Ráadásul a kettő szorosan összefügg: amikor a szervezetünk nem működik megfelelően, az agy is érintett, ami kihat a hangulatunkra. 

Ezért a legjobb garancia arra, hogy megfelelő érzelmi és mentális egyensúlyt élvezhessünk, ha egészségesen táplálkozunk, hogy az agy megkapja a szükséges tápanyagokat; jól pihenünk, hogy elegendő energiánk legyen; és sportolunk, hogy csökkentsük a stresszt és felfrissítsük az elmét.

Természetes gyógymódok az érzelmi egészség visszanyeréséhez

A természet számos megoldást kínál az érzelmi és mentális egyensúly visszaállítására, amelyek lényege, hogy biztosítják az agy megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat. Például a triptofán kiegészítők segítik a szerotonin termelését, amely egy olyan neurotranszmitter, amely szabályozza a hangulatot.

Ezen kívül a növényi kivonatok, mint a ródiola, az asztágálusz vagy a mucuna, valamint a fűszerek, mint a sáfrány is hozzájárulnak az érzelmi egyensúly helyreállításához és a hangulat javításához. Emellett fontos a megfelelő B-vitamin, magnézium  és más, az agy biokémiájához nélkülözhetetlen tápanyag bevitele. Egy másik lehetőség a Bach-virágok, amelyeket kifejezetten az érzelmi egyensúly helyreállítására, a szorongás elkerülésére és az idegek megnyugtatására fejlesztettek ki.