B8-vitamin

A vitaminok olyan vegyületek csoportja, amelyek szükségesek a sejtműködéshez, a normális növekedéshez és fejlődéshez. 13 alapvető vitamin létezik, amelyek közé tartozik a B8-vitamin, más néven biotin vagy H-vitamin.

Ez a vitamin részt vesz a szénhidrátok anyagcseréjében az energia előállítása érdekében, valamint a fehérjék és zsírok anyagcseréjében is. Szerepet játszik továbbá az esszenciális zsírsavak és aminosavak képződésében és átalakításában is. Fedezd fel többet erről a vitaminról!

Mire jó a B8-vitamin?

A B8-vitamin, az energia előállításában betöltött fontos szerepe mellett, létfontosságú a sejtnövekedésben. Ezért alapvető a terhesség alatt, mivel biztosítja az embrió helyes fejlődését. A biotin kiemelkedik azzal is, hogy szükséges a haj, körmök és bőr egészségének fenntartásához.

Ennek a vitaminnak a hiánya étvágytalanságot, gyenge hajat, bőrproblémákat stb. okozhat; ezért fontos természetes formában tartalmazó ételek fogyasztása, vagy ha szükséges, étrend-kiegészítő szedése.

Biotint találhatunk olyan ételekben, mint a tojássárgája, húsok, máj, tejtermékek, hal, gabonafélék, diófélék, sörélesztő, szója, csicseriborsó és néhány zöldség, például káposztafélék.

Különbség a B7- és B8-vitamin között

A B7-vitamin vagy kolin és a B8-vitamin nagyon hasonló vitaminok egymáshoz. A legjelentősebb különbség köztük, hogy a B7-vitamin a következő folyamatokban vesz részt:

• A zsír és koleszterin eltávolítása a májból;
• Nyugalmi pulzusszám szabályozása;
• A krónikus betegségek kockázatának csökkentése az embrióknál;
• Támogatás az agyműködésben és a gerinc fejlődésében a magzat során.

Fontos megemlíteni, hogy olyan márkák, mint a Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas,... megtalálhatók ezek a vitamin-kiegészítők, amelyek nagy előnyöket hoznak az életedbe. Ne hagyd ki őket!