Magnézium és kálium

Ismerjünk meg többet a magnéziumról és káliumról! 

A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag, amely hozzájárul az izomzat és az életerő fenntartásához, valamint a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez. Részt vesz különböző szervek megfelelő működésében, az idegrendszertől, a kardiovaszkuláris rendszeren, az endokrin rendszeren és a csontokon át a sejten belüli DNS-termelésig. A nátrium után a magnézium a test második leggyakoribb elektrolitja.

A kálium szintén létfontosságú ásványi anyag, mivel csökkenti a szívinfarktus és annak következményeinek kockázatát, valamint enyhén javítja a csontsűrűséget.

Magnézium és kálium: mire jó?

A magnézium és kálium kombinációja több előnnyel jár a szervezet számára: a magnézium részt vesz az idegrendszer működésében, az izomlazításban és az emberi test összes fehérjéjének képződésében; a káliumnak aktív szerepe van az izomösszehúzódásban és az ideg-izom aktivitás szabályozásában, mivel részt vesz az idegi impulzus továbbításában. A magnézium és kálium az ideális kombináció az izomtónus helyreállításához. Emellett segít pótolni az elvesztett ásványi anyagokat, valamint energiát és jó közérzetet biztosít.

A magnézium és kálium előnyei

A magnéziumban és káliumban leggazdagabb élelmiszerek a diófélék, mint a szilva, mazsola és datolya, de a gyümölcsök is, különösen az sárgabarack, görögdinnye és banán, valamint a zöldségek, főként a spenót, tök, avokádó, lencse, kelbimbó, mángold, brokkoli, gomba és uborka. Azonban több megoldás is létezik a specifikus tápanyagok, például a kálium és magnézium bevitelére, amelyeket néha nem tudunk természetes úton bevinni az étrenddel. Egy példa erre az étrend-kiegészítők, amelyek segítenek visszatölteni az energiát és csökkentik a fáradtságot. Formuláik magnéziumot tartalmaznak, amely segít csökkenteni a fáradtságot, és káliumot, amely hozzájárul az izmok normál működéséhez. A Naturitas-nál több lehetőség is van a magnézium és kálium étrendbe való beillesztésére, mire vársz, hogy felfedezd őket?