Citrusfélék

A citrusfélék a világ egyik legnagyobb mennyiségben termesztett gyümölcstípusai. Ezen elnevezés alatt számos citrusféle értendő: narancsok, mandarinok, citromok, grapefruitok, lime-ek... Sokféleségük ellenére minden citrusnak közös jellemzője, hogy fontos vitaminforrás (különösen C-vitamin, de A-vitamin, folsav stb. is), valamint olyan ásványi anyagoké, mint a kálium, magnézium és kalcium, továbbá prebiotikus hatóanyagoké. Ismered a citrusfélék minden előnyét?

A citrusfélék tulajdonságai

A legismertebb citrusfélék tulajdonságai közé tartoznak antioxidáns hatásaik, amelyek megelőzik a sejtek öregedését és segítenek különböző betegségek megelőzésében. Táplálkozási összetételük miatt a citrusfélék fogyasztása fogyókúrához jó ötlet, mert kevés kalóriát, sok vizet és jelentős telítettségérzetet biztosítanak. Ennek oka a rosttartalmuk, amely szintén hatékony természetes szer székrekedés ellen, mivel javítja a bélmozgást. Emellett prebiotikumokat is tartalmaznak, amelyek erősítik a bélflórát és megakadályozzák az emésztési zavarok kialakulását.

A citrusfélék további előnyei közé tartozik a koleszterinszint szabályozásában való hozzájárulás és az ételekből származó vas felszívódásának elősegítése, valamint a csontok és fogak jó állapotának megőrzése az általuk biztosított ásványi anyagoknak köszönhetően.

A citrusfélék fogyasztási módjai

Országunkban szerencsénk van, hogy egész évben bőségesen áll rendelkezésre friss citrusféle. Emellett a Naturitas-nál étrend-kiegészítőket is találhatsz, amelyek segítenek élvezni a citrusfélék előnyeit könnyen és kényelmesen bármikor: a narancs, citrom vagy grapefruit illóolaját hígításra, valamint a citrusfélék kapszuláit minden tulajdonságukkal, amelyeket táplálékkiegészítőként vagy méregtelenítő kezelésekhez szántak.