Kurkumagyökér

Ebben a szakaszban megtalálod az összes kurkumán alapuló étrend-kiegészítőt a szektor legjobb márkáitól, mint például a Solgar, Lamberts, El granero integral, Sura Vitasan… és még sok más!

A kurkuma (Curcuma longa) egy délkelet-ázsiai eredetű növény, amelyet már az ókor óta használnak gyógyhatásai miatt, fűszerként és színezékként is.

Ennek a növénynek a gyökere gazdag kurkuminban, a kurkuma fő hatóanyagában, amely a kurkuma jellegzetes sárga színéért is felelős.

A kurkuma tulajdonságai

Sok gyógyhatást írtak le a kurkumával kapcsolatban, és napjainkban is kutatják új terápiás felhasználásait. A növény legfontosabb alkalmazásai a következők:

• Gyulladáscsökkentő: számos tudományos tanulmány igazolta a kurkuma gyulladáscsökkentő hatását, ami különösen hasznos a reumás ízületi gyulladásban szenvedők számára. A kurkuma nem okoz erős fájdalomcsillapító hatást, de az ibuprofénhez hasonló más gyulladáscsökkentőkkel ellentétben nem okoz jelentős gyomorirritációt, amennyiben betartjuk a gyártó által ajánlott adagolást. Fontos megjegyezni, hogy a kurkuma nagy dózisú fogyasztása gyomorpanaszokat okozhat.
• Antioxidáns: tudományosan bizonyított, hogy a kurkuma kurkuminoidjai jelentős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, vagyis segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta oxidatív károsodástól.
• Emésztést segítő: a kurkuma kivonatának egy másik jól ismert tulajdonsága a májvédő hatás. A kínai orvoslásban ősidők óta használják a zsíros ételek emésztésének javítására és a májproblémák kezelésére. Az ájurvédikus orvoslásban is hasznosnak tartják az emésztőrendszer számára, és tisztító kúrákban, valamint májproblémák esetén alkalmazzák.

Hogyan kell szedni a kurkumát?

Vásárolhatunk kurkuma port fűszerként a konyhai készítményekhez, de ha nagyobb koncentrációjú hatóanyagokra van szükség, akkor étrend-kiegészítőket kell választanunk.

Ebben a Kurkuma szekcióban találhatunk kurkumát kapszulákban és tablettákban is.

Ha kurkuma kapszulákat keres, a Naturitas széles választékát kínálja a szektor legjobb márkáinak termékeiből, például az El granero integral Bio kurkuma és bors, az Optim márka Optim Curcuma vagy a Solgar Kurkuma gyökér kivonat. Emellett katalógusunkban számos növényi kapszulás kurkuma-kiegészítőt talál, amelyek alkalmasak vegetáriánusok és vegánok számára is.

Természetesen kurkuma tablettákat is talál, például a Physalis Curcum Actif, a Santiveri Kurkuma, kurkuma teákat és még sok más terméket!

Kurkuma és bors

Sok kurkuma étrend-kiegészítő tartalmaz fekete borsot is a formulájában. A fekete bors bogyói egy piperin nevű anyagot tartalmaznak, amely elősegíti a kurkumin felszívódását. Ezért ezek a termékek mindkét összetevőt kombinálják, hogy maximálisan kihasználhassa jótékony hatásaikat.

A Naturitas oldalán például vásárolhat El granero Integral kurkuma és bors, Health Aid Curcumin 3 vagy Estado Puro 10.000 mg kurkuma étrend-kiegészítőket, amelyek segítségével a kurkuma hatóanyagainak felszívódását a fekete bors elősegíti.

A kurkuma ellenjavallatai

A kurkuma fogyasztása, bár gyógynövény, bizonyos ellenjavallatokkal járhat, mint bármely étrend-kiegészítő esetében. Általánosságban a kurkuma a következő esetekben ellenjavallt:

• Kerülendő epekövesség, súlyos májtoxicitás vagy gyomorfekély esetén.
• Kerülendő terhesség és szoptatás alatt.
• Nem ajánlott gyermekek számára.

Mindazonáltal javasoljuk, hogy mindig kövesse az adott gyártó figyelmeztetéseit és óvintézkedéseit.